Suplementos alimentares

Com a correta indicação de especialistas e consumidos na medida certa, suplementos alimentares dão aquela ajuda na hora de manter o pique antes, durante e após o seu treino na academia. Aqui você encontra diversos deles e ainda acessórios para ajudar você nos treinos. 

Antes de mais nada, atenção!

Quando você for procurar por suplementação alimentar, saiba que só tem uma maneira segura de fazer isso: consultando antes o seu médico. Só ele saberá indicar o tipo, dose e marca mais compatível ao seu treinamento e tipo de esporte. 

Conheça alguns suplementos 

Whey protein: é a proteína do soro do leite. A mais usada é a versão em pó, adicionada à pequena quantidade de leite, o que aumenta a sua eficácia, fazendo com que os músculos não se desgastem com facilidade.

Vale lembrar que existe também o Whey Protein isolado, que não possui gordura, lactose ou carboidratos na sua composição. 

BCAA: é a sigla para aminoácidos de cadeia ramificada. Auxilia no crescimento muscular através da manutenção dos níveis de testosterona e do hormônio do crescimento. Evita também o cansaço pós-treino.

Creatina: aminoácido natural produzido em nosso corpo e tem por função melhorar a força e potência muscular e acentuar o ganho de massa magra.

GH: é o hormônio do crescimento e tem por função auxiliar na recuperação da musculatura do corpo. Aumenta a queima de gordura através das células para que o organismo produza mais energia

Albumina: é a proteína que vem da clara do ovo, e tem função semelhante a do Whey, mas com absorção e resultados mais lentos.   

L carnitina: funciona como emagrecedor e ajuda na transferência de gordura para o interior das células para utilizar na produção de energia. Deve ser tomada antes de exercícios aeróbicos, como corrida ou bicicleta. 

Glutamina: além de ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, desenvolve músculos. 

Termogênico: é o suplemento indicado para quem deseja perder gordura. Existem diversas formulações, à base de cafeína e sinefrina, que elevam o metabolismo e mantém o apetite controlado. 

Maltodextrina: é um repositor energético para o pós-treino. Ajuda também no processamento da insulina no organismo. 

E como levar para a academia?

Muitas das propriedades dos suplementos dependem da sua correta preparação e acondicionamento. Por isso, temos também garrafas térmicas e coqueteleiras nas mais variadas cores e capacidades.